Mentaltraining

Alles Erleben findet zunächst auf der inneren Bühne unseres Geistes statt. Meist geschieht dies unbewusst. Unser Geist ist ständig in Bewegung. Wir stellen uns laufend etwas vor, denken nach, planen oder reflektieren. Diese unaufhörliche Aktivität kann es herausfordernd machen, wirklich zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig unsere Aufmerksamkeit auf das Wesentliche zu lenken. Doch diese Fähigkeit lässt sich trainieren. Erfolgreiche Sportler*innen, Musiker*innen, Schauspieler*innen und generell alle, die große Ziele erreichen möchten, wissen: Die Konzentration und die Fähigkeit, den Geist zu fokussieren, sind unerlässlich.

Die Bedeutung von Achtsamkeit und Meditation

Ein wichtiger Schritt in diese Richtung ist die regelmäßige Praxis von Achtsamkeit und Meditation. Diese Techniken bieten nicht nur eine Möglichkeit, den Kopf zu beruhigen, sondern sind auch ein wertvolles Werkzeug für jede*n, der oder die mehr Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit im Leben sucht. Indem man Achtsamkeit in den Alltag integriert, wird sie zu einer wertvollen Routine, die zu innerer Stärke und Ausgeglichenheit führt.
Falls Sie sich momentan in einer Phase befinden, in der der Lernprozess stockt oder Zweifel aufkommen, ob Sie Ihr Ziel erreichen können – geben Sie nicht auf! Es gibt zahlreiche und wirklich hilfreiche Bücher, Mentalkurse oder Seminare, sicher auch in Ihrer Nähe. Doch manchmal kann es auch nützlich sein, im Einzelkontakt gemeinsam mit einen/einer erfahrenen Mentaltrainer*in oder einem Coach zu entdecken, was es braucht, Ihre innere Welt so zu gestalten, dass Sie sich darin wohlfühlen und der Erfolg sich dann wie von selbst einstellen kann.

Was wir uns vorstellen können, kann sich im Außen spiegeln

Alles, was Sie sich lebhaft mit allen Sinnen vorstellen können, hat das Potenzial, Realität zu werden – vorausgesetzt, Sie arbeiten an den nötigen Fähigkeiten und dem Wissen, das Sie für Ihr Ziel benötigen. Dabei spielt auch die Körperwahrnehmung eine sehr wichtige Rolle. Egal, ob Sie Sportler*in, Musiker*in, Künstler*in oder ein anders orientierter Mensch sind: Um Ihr Ziel zu erreichen, ist es unabdingbar, dass Sie sich stets auch bewusst mit Ihrem Körper und Geist auseinandersetzen.
Jede Vorstellung, die Sie von sich selbst haben – ob positiv oder negativ – beeinflusst Ihr Handeln und Ihre Wirkung. Mentale Stärke ist eine mächtige Kraftquelle, die es Ihnen ermöglicht, Ihr Potenzial zu entfalten, oft einfach dadurch, dass Sie im Moment vollkommen präsent sind.

Von sich selbst mögende Regisseur*innen und Schauspieler*innen

Auch die Fähigkeit, sich selbst zu mögen, ist hier unbedingt zu benennen. Denn nur wer sich selbst mag, kann sich auch Erfolg gönnen. Wer in sich ruhen und seinen Geist lenken kann, hat eine wichtige Grundlage für persönliches Wachstum und Erfolg gelegt. Denn alle Gedanken und die daraus resultierenden körperlichen Reaktionen sowie die damit verbundenen Gefühle wirken wie eine klare Regieanweisung, der wir uns ergeben müssen. Wenn die Regieanweisung für uns angenehm ist, ist alles wunderbar. Wenn nicht, ist es sehr schade. Auf jeden Fall möchte wohl jede und jeder von uns gerne selbst Regisseur*in im eigenen Leben sein.
Alles ist gedacht, bevor es nach außen tritt. Mit den richtigen Regieanweisungen drehen Sie Ihren ganz eigenen Film, in dem Sie die Hauptfigur sind und den gesamten Inhalt selbst bestimmen. Mit der Zeit können Regisseur*in und Schauspieler*in zu einem Team werden, das sich so gut aufeinander einstellt, dass die Arbeit plötzlich wie von selbst durch den ganzen Körper fließt.
Wenn Sie für Ihre Dreharbeiten zu diesem Film eine individuelle Begleitung wünschen, um Ihren Feinschliff zu verbessern, würde ich mich freuen, wenn Sie Kontakt zu mir aufnehmen.